Seringkali mengalami ngilu perut yang mengusik saat menstruasi? Eit, jangan cepat-cepat meminum obat haid, ada langkah alami yang hebat untuk redakan ngilu menstruasi, yaitu dengan lakukan yoga, Beauties.
Ya, yoga bagus untuk memperlancar saluran darah sekalian kurangi kemelut otot perut sebagai pemicu umum dari ngilu haid. Tidak itu saja, olahraga ini efisien untuk menyingkirkan badmood saat menstruasi, lho!
Bila kamu merasa sering pegal di perut sisi bawah saat haid, karena itu pergerakan baddha konasana dapat dicoba Situs Bola Online untuk menurunkan tanda-tanda. Untuk lakukan pergerakan ini, mengambil sikap duduk tegak dan hadapkan dua telapak kaki dengan melipat kaki. Kamu dapat pakai handuk atau kain sebagai alas dudukan.
Latihan pergerakan baddha konasana dapat meregangkan otot-otot paha, kaki sampai selangakangan. Gaya ini bisa melepas racun di wilayah pinggul, Beauties. Gaya janu sirsasana menolong tingkatkan saluran darah dan melenturkan otot-otot hingga pas untuk kamu yang sering ngilu saat menstruasi.
Triknya, bentangkan kaki kanan sementara kaki kiri dilempengkan. Dorong tubuh di depan sejajar dengan kaki kanan dan upayakan ke-2 tangan dapat sentuh telapak kaki kanan. Gaya ini tidak cuma baik Bola Online Terpercaya untuk redakan ngilu menstruasi, tetapi juga membuat kamu semakin tenang dan berkekuatan.
Mencari sikap duduk paling nyaman dengan kaki lempeng ke depan. Simpan tangan di ke-2 segi kaki sama dalam gambar, dan diamkan badan dan pemikiran santai.
Demikian ngilu perut tiba, coba duduk di lantai dan membuka kaki lebar-lebar. Dorong badan di depan dan upayakan lutut tidak menekuk. Agar lebih gampang, kamu dapat menggunakan bantal untuk meredam badan.
Coba teratur melalukan yoga paschimottanasana untuk redakan ngilu saat menstruasi. Pergerakan ini memberi pijatan halus pada perut yang menggairahkan saluran darah ke arah panggul hingga ngilu menjadi lebih menyusut.
Gaya ini bisa melenturkan otot punggung sampai badan sisi bawah. Jaringan otot yang telah santai akan di ikuti oleh menyusutnya kemelut dan rasa ngilu.
